Reporte
de evidencias:
Durante el curso que practicamos los niños y
yo fue muy grato aprendimos de muchas cosas sobre todo a sabernos expresar
correctamente y a desarrollar nuestros sentimientos a través de conversar y quitar
nuestros miedos. Puedes sentirte feliz por ellos o puedes también sentirte
de diferente manera que lleguen a ser
una gran persona.
La autoestima puede ser diferenciada del auto
concepto, que es el conjunto de elementos que una persona utiliza para
describirse a sí mismo. La autoestima es la evaluación de la información. En el
contenido el auto concepto y procede de los sentimientos de la persona cerca de
lo que ellos son. La autoestima es el grado de la aceptación de uno mismo, el
grado de estima que profesamos hacia nuestro propio concepto y está basado en
la combinación de la información objetiva sobre uno mismo y la evaluación,
subjetiva de dicha información. La
autoestima está formada por la percepción y el ideal de uno mismo. La
percepción de uno mismo equivale al auto concepto.
¿CÓMO SE CONSTRUYE LA AUTOESTIMA?
El
concepto que tenemos de nuestra valía se basa en todos los
pensamientos, sentimientos, sensaciones y experiencias que sobre nosotros
mismos recogemos durante nuestra vida: creemos que somos inteligentes o “tontos”,
nos gustamos o no. Los millares de impresiones,
evaluaciones y experiencias reunidos se conjugan en un sentimiento
positivo hacia nosotros mismos o, por el contrario, en un sentimiento
de no ser lo que esperábamos. EL concepto del yo y de la autoestima se
desarrolla gradualmente durante toda la vida, empezando en la infancia y pasado
por diversas etapas. Cada etapa aporta impresiones y sentimientos. El resultado
es un sentimiento generalizado de valía o de incapacidad. La autoestima se
construye a lo largo de la vida. El aspecto personal de un niño tiene un valor
para sus padres y entorno inmediato y van a contribuir a la autopercepción que
ese niño tenga de sí mismo. Pero en los primeros años de vida con la
experiencia de si mismo.
.
La autoestima.
La autoestima es la idea que tienes de tu valor personal y el respeto que sientes por ti misma. Si tienes una buena autoestima, te tratas con respeto, atiendes tus necesidades y defiendes tus derechos. Si tienes baja autoestima, te humillas, pones las necesidades de los demás antes de las tuyas, o piensas que no tienes nada que ofrecer.
La otra parte importante de la autoestima es la auto aceptación. Esto significa que reconoces y admites todas tus partes, las deseables y las indeseables, las positivas y las negativas los puntos fuertes y los débiles y aceptas todo eso como un bloque que te hace un ser humano normal y valioso.
¿Qué
puede bajar la autoestima?
La
baja autoestima puede venir de la excesiva crítica de los padres. Algunos
padres, con muy buena intención, utilizan la comparación con otros niños, o la
costumbre de dar etiquetas a los hijos o se olvidan de premiar las buenas
acciones y solo se acuerdan de desaprobar las malas. Esto es una manera de
educar que a final logra efectos contrarios a los deseados y provoca
inseguridad en los hijos.
También es frecuente que otros niños hagan las mismas cosas, como poner en evidencia algún defecto físico de sus compañeros, o darle motes, o rechazarlos por ser distintos. Estas actitudes son muy frecuentes entre los niños, que a veces no se preocupan demasiado por los sentimientos de los otros niños.
El problema viene cuando llegas a creerte las críticas y piensas que vales menos que los demás. Cuando pasa esto, puedes transformarte en alguien que solo está pidiendo ser aprobado y valorado por los otros, y esta necesidad de evitar el rechazo hace que te humilles y des más de lo que se merecen para que te quieran.
También es frecuente que otros niños hagan las mismas cosas, como poner en evidencia algún defecto físico de sus compañeros, o darle motes, o rechazarlos por ser distintos. Estas actitudes son muy frecuentes entre los niños, que a veces no se preocupan demasiado por los sentimientos de los otros niños.
El problema viene cuando llegas a creerte las críticas y piensas que vales menos que los demás. Cuando pasa esto, puedes transformarte en alguien que solo está pidiendo ser aprobado y valorado por los otros, y esta necesidad de evitar el rechazo hace que te humilles y des más de lo que se merecen para que te quieran.
Como
mantener tu autoestima en forma.
·
Recuerda con frecuencia tus pequeños éxitos.
·
Identifica tus puntos fuertes y piensa en ellos.
·
Haz una lista de tus cualidades y recítalas en voz
alta ante el espejo.
·
Escribe en un papel tus propias etiquetas negativas
y al lado de ellas escribe una afirmación más compasiva.
·
Piensa que tú no eres la responsable de que los
demás sean felices. Si se enfadan o se sienten mal, no es tu culpa.
·
No aceptes por las buenas las opiniones de los
demás sobre ti. Reflexiona y piensa si están basadas en hechos racionales.
·
Acepta tus debilidades y errores como
comportamientos. Los comportamientos son cosas que se pueden modificar. Los
errores no afectan tu valor personal. Tú eres tú y tus errores son acciones que
tu puedes corregir y aprender de ellos.
·
No te compares con los demás. Tú no eres ni
inferior ni superior. Tú eres tu misma y sigue por tu propio carril.
·
No digas sí a todas las cosas que te pidan para que
no se enfaden. Intenta comprometerte solo con las cosas que quieras hacer.
·
Haz lo que tú quieras hacer y no lo que los demás
creen que tú debes hacer.
EVIDENCIAS:
